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こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 我が家に来た友達や仕事関係者さん達が揃って言う言葉が「モデルルームみたい」。 これは物が少ない部屋に暮らしているから。 捨て活をスタートして1年半以上。今回は捨て...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 私の周りには美意識が高い人が多く、そういう方々に会うと感心と見習いたい気持ちが溢れます。美意識とセンスを持つ人は性別問わずスタイルを維持し、ライフスタイルを大...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 世の中は空前のプロテインブーム。ヨーグルトやパン、スイーツ、カップラーメンにいたるまでさまざまな食品が高たんぱく質をうたってヒットしています。ダイエット相談や...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 皆さんの髪の毛は元気ですか？髪の毛のお手入れをきちんとしていますか？ よくいろいろな人に髪の毛を褒められ、お手入れ方法を聞かれるので、今回は私の艶髪を手に入れる...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 最近、髪のボリュームが気になり始めて現在ボリュームアップに挑戦中。もともと髪が細くてやわらかい毛質。年齢とともにコシがなくなり、毛量も減ってきている気がして大...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 ダイエット中の間食に困っている方が多いのではないでしょうか。 今回は間食問題についてcolanの見解を語りまくります。何かお役に立てたら嬉しいです。 なぜ午前中に間食...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 今回は私がダイエット相談をしている理由を少しだけしたためようと思います。colanをはじめて丸っと10年が過ぎました。今までを振り返りながらのお話です。 ダイエット相...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 私の肌作りに欠かせない食べ物がナッツ類。 ナッツ類は美肌づくりに働く栄養素がたっぷりなので、毎日の食生活には欠かせません。 ナッツの美容栄養 肌についてよく尋ねら...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 私は昔から男女問わず美意識の高い人を好む習性があります。それはメイクを頑張っている人ではありません。ファッションがキレッキレな人でもありません。 きちんと体の中...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 今、必要最小限な物だけで暮らすミニマリストが増えていますよね。 私もよく「ミニマリストですか？」と聞かれます。たぶん生活感がなく余白の多い部屋を見てそう思うので...