I like 美容に努力する人 ~美意識と健康vol.7〜
こんにちは！
colanの管理栄養士で
食事カウンセリングをしている上坂マチコです。
私は昔から男女問わず美容に努力している人を
好む習性があります。
それはメイクを頑張っている人ではありません。
ファッションがキレッキレな人でもありません。
きちんと体の中から美容を考えて実践している人です。
美容は栄養🟰栄養は美容
先日デパコスブランドで
何年間ぶりに肌診断をしてもらいました。
絶対に何かダメージなところがあるわよと思いドキドキ。
するとBAさん
「お客様、どこも言うことありません。
ご自分で気にされてる箇所も全く問題ないです」と。
しかも肌年齢はひと回り以上も若い！
真に受けない程度に喜びました。
そしてBAさんに言われたのが
「あのーお客様が使っているメイク用品を教えてもらってもいいですか。
今日買って帰りたいんです」と。
それで売り場のスタッフさんにプチセミナーです。
ただこの時は愛用しているメイク用品と使い方についてレクチャー。
本当は食事もなんだけど…と思いつつ。
というのも美容は内外美容が大事だからです。
内外美容
化粧品を用いたスキンケアなど体の外から行う美容と、
健康的な食品（栄養素）による体の中からの美容を併用すること
体の中が健康か不健康かで
肌も髪もスタイルも変わってきます。
食事でオーラに差が出る！？
プロのメイクアップアーティストや有名人の方で
食事に気をつけている話を聞くと
すごくその人のファンになります。
ちゃんと考えて食事や水分補給をし、運動もされて
睡眠時間をしっかり確保。
そして家の中も整っています。（←ここもドンズバ！）
こういう方は本当にオーラがきれいです。
どんなに上手にメイクをしていても
加工食品や外食ばかりの人はオーラのランクが低下。
一般の方にも同じことが言えます。
私は仕事柄、外見からどんな食事をしているか
だいたい分かります。
（怖いですよねー。笑）
外見が完璧でなくてもきちんと食事に気を配っっている人は
オーラがとてもきれい。
ようするに雰囲気美人・雰囲気男子なのです。
手作り料理が美をつくる
美をつくる栄養素も大切ですが、
手作りの料理を食べるということが基本。
肉や魚などの動物性食品や
大豆や野菜類などの植物性食品などで
自分で作った料理です。
一品でもいいので天然の食材から天然の栄養素を
補給することが大切。
まずはここからスタートしましょう。
多忙な時は手を抜いてもOKです。
ストレスは美容にダメージを与えますから。
考え方としては昨日外食や惣菜を食べたら
今日は作るなどの帳尻わせをすること。
栄養素や食材についても同様で、
昨日野菜が不足していたから今日は野菜をいっぱい食べるとか、
今日たんぱく質が少なかったら明日は魚か肉を食べるなど。
まずはこれだけでも肌や体が変わってくるでしょう。
天然の食材を気軽に頼めるシステムを活用するのもおすすめです。
食事は美を裏切りません！
私は美容好きが高じて
栄養学マニアになりました。
ダイエットもただ痩せるのでは
やつれや老け感が現れるてしまいます。
colanでは美容も考えた食事を個人に合わせてお伝えしているので
肌や髪の調子が良くなることがとても多いです。
https://colan.jp/
以前、高齢者施設で管理栄養士をしていた頃
入所者さんに老化のエビデンスをもとに考えた食事を提供していたら
本当に肌が潤ってきたり、髪が増えたり、白髪が黒髪になったりなど
体の中ばかりではなく外見の変化も現れることが多々ありました。
美容にも食事は裏切らないと確信できた出来事です。
美容好きなら使うコスメのセレクトと同じように、
食べる食品のセレクトにも目を向けていきましょうね。