お知らせ– archive –

2025年1月13日から一週間、北海道新聞「きょうの一品」のレシピ担当をしております。栄養素がたっぷりの簡単レシピを紹介するので、ぜひ参考に作ってみて下さいね！

今回のブログ「美意識と健康」では、手荒れや乾燥を防ぐハンドケアの方法についてです。手は常に見られている箇所、そして年齢が隠せないパーツでもあります。ぜひご参考にしていただけら嬉しいです。下記リンクよりご覧いただけます▼https://colan.jp/han...

ブログを更新しました。今回は気になるマヌカハニーについて。継続摂取してみての感想や個人的効果、食べ方などのお話です。おいしく食べやすいマヌカハニーもおすすめしているので、ぜひ下記リンクよりご一読下さいね。　　　　　⬇︎https://colan.jp/manu...

ブログ「美意識と健康」更新しました！今回のテーマは痩せすぎと老化、ダイエットと老化についてです。ぜひ下記リンクからご覧下さい⬇︎　　　　https://colan.jp/diet-aging/

話題の美容メディア「chocure（チョキュア）」にcolanのブログhttps://colan.jp/beauty-hair-make/が紹介されました！chocureは美容情報が満載で、ビューティー好きには嬉しいサイトです。chocureのリンクを貼りましたのでぜひこちらからご覧下さい。　　...

本日10月7日はcolanの11周年記念日です。 フリーになってお食事のカウンセリングサロンcolanを開き早11年。多くの方々の栄養相談、ダイエット相談を行なってまいりました。そしてたくさんのレシピ考案&提供、コラムなどのライティング業、講演会、メデ...

今回は「PFCバランス」と「PFCEバランス」についてのブログです。エネルギー産生栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）とアルコールのバランスが生きる上で大事だというお話。ぜひご覧下さいね！

9/10週の北海道新聞「きょうの一品」レシピ担当をしています。少し秋を感じさせるレシピを紹介しておりますので、ぜひご参考にしていただけたら幸いです。

今回のブログは私が実践している7時間睡眠についてです。睡眠不足は太りやすくなったり、肌荒れの原因にもなります。皆さんはしっかり眠れていますか？

今回のブログは私がトレーニングしている理由などです。筋肉は財産ですよ！