美容– category –

こんにちは！colanの管理栄養士で、食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 よく「どんなメイク用品を使っていますか？」と質問をいただきます。時には、街を歩いているだけで聞かれることもあり、これにはビックリです！そこで今回...

こんにちは！colanの管理栄養士で、食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 腸活が流行る前から長年、腸について研究と勉強をしてきました。はじまりは腸と肌の関係から。 講演会でも腸活の依頼が実に多いです。あまりにも腸について...

こんにちは！colanの管理栄養士で、食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 先日ある食事会で、急に体調に異変が…。飲み過ぎたわけでも、食べ過ぎたわけでもありません。同じテーブルにいた男性が醸し出す香水のきつい嫌な香りが原因...

こんにちは！札幌にあるcolanの管理栄養士で、食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 年齢を考えると何かを諦めたり、前進しづらくなったりすることってありませんか？かくいう私も「年齢に負けているな…」と感じることが増えてきま...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 私は管理栄養士と共に料理家も生業にしているため、水仕事が多くどうしても手を酷使しがち。放っておくとすぐに手がガサガサになったり、荒れたりしてしまい...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 すっかり寒い冬。そして乾燥シーズン真っ只中です。 肌が乾燥すると一気にシワが増えて老化一直線。喉や鼻などの粘膜が乾燥すると風邪やインフルエンザなど感...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事とダイエットカウンセリングをしている上坂マチコです。 私が最近ハマっている腸活&免疫力アップアイテムはズバリ、マヌカハニー。体の状態に合わせて一日1〜2回ほど摂取しています。食べ始めて感じた個人的な感想...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事カウンセリングをしている上坂マチコです。 よく一日の過ごし方、特にモーニングルーティンについて聞かれることが多いです。そこで私自身が“美意識が高い人”と言うのはおこがましいのですが、美意識を高めるために行...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事カウンセリングをしている上坂マチコです。 私は睡眠をとても大切にしています。毎日意識して7時間は睡眠できるように一日のスケジューリングをしているくらい。今回は7時間睡眠で私の体におきた変化のお話しです。 7...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事カウンセリングをしている上坂マチコです。 ジムでトレーニングをはじめてから7〜8年経ちます。とは言ってもムッキムキ、バッキバキではなく体型維持と肩こり解消のためにゆるくトレーニングをしている程度。最近にな...