“捨て活”で美意識を高める 〜美意識と健康 vol.15〜
こんにちは！
colanの管理栄養士で
食事カウンセリングをしている上坂マチコです。
我が家に来た友達や仕事関係者さん達が揃って言う言葉が
「モデルルームみたい」。
これは物が少ない部屋に暮らしているから。
捨て活をスタートして1年半以上。
今回は捨て活をするきっかけやその後の心身の変化などをお話しします。
コム デ ギャルソンが教えてくれたこと
もともとシンプルライフを好んでいたので、
世間の人より物が少ない生活を送っていたと思います。
ただファッションが好きなため
どんどん増えていく洋服やバッグ、靴…。
さらに美容も大好きなものだからメイク用品がいっぱい。
さらにさらに仕事でフードスタイリングもするので
器や小物などが撮影のたびに増えるばかり。
これは仕事道具なので許すとしましょう。
約3年前、引っ越しの際に
着ていない洋服は友達に引き取ってもらいました。
それでも新しい部屋のクローゼットに入りきらなくて
溢れている状態。
そんなある日、実家で20年ほど前に愛用していた
COMME des GARCONS（コム デ ギャルソン）のスカートが数枚、
見つかりました。
仕立てが良く、デザインなど今も使える品質に驚き、
歓喜の声をあげたほど。
今もアーカイブとして大事に着ています。
それで悟ったことが良い物は劣化しないということ。
そして好きな物はいくつになっても変わらないということでした。
いざ！ 捨て活！
ギャルソンのスカートを機に、
自分の好きな物だけで暮らしたいと捨て活を決意。
今にフォーカスし、
着ない服や靴などどんどん捨てました。
メルカリで売る前にまずは捨てるか友達にあげることが
捨て活のポイントです。
そしてクローゼットに収まるまで減らし続けました。
バッグフェチだったのでバッグの数も数知れず…。
お気に入りの物以外は手放し、
現在はMM6のジャパニーズバッグなど数個のみ。（下記写真参照）
靴は私の足の形に合うMaison Margiela（メゾン マルジェラ）のTabiシューズ数個と
Bottega Veneta（ボッテガ ヴェネタ）と
BIRKENSTOCK（ビルケンシュトック）のサンダルくらい。
いずれも心底お気に入りものだけを残しています。
ミニマリストではなくシンプリストなインテリア
インテリアは趣味的に好き。
賃貸マンションですが
できるだけシンプルをモットーに
あまり物を置かない、飾らないようにしています。
そして床の余白を多めにとれるようインテリアの数や配置を考慮。
我が家は仕事場でもあるので、
余白があると撮影や打ち合わせなどがしやすくなるんですよね。
物が少ないと本当に掃除が簡単で楽になります。
キャビネットの上や床などに物が増えれば増えるほど
掃除をする箇所も増えますよね。
捨て活してからとにかく住み心地が良くなり、
家にいる時間がなんとも至福〜♪
我が家のインテリアはInstagramで発信中！（下記写真はほんの一部）
（カウント名：hibi_no_colan）
捨て活中も失敗はつづく…
洋服や物の価値観が捨て活によって変わりました。
できるだけ物を増やしたくないので、
吟味して気に入った物だけを買うようにしています。
…とは言っても失敗も多いのが現状。汗）
反省しながら日々成長中といったところでしょうか。
今までどちらかと言うと他人軸で服や物を選ぶことが
多かったように思います。
ここはしっかり自分軸で考えないといけないですね。
アイカラーや口紅などメイク用品は、
結局決まったものしか使わないので、
基本1アイテムずつ使っています。
数が多いと場所も取りますしね。
食材も同様。
まとめ買いは食品ロスにつながる傾向があるので、
必要な食材をこまめに買うようにして
週末までには使い切るようにしています。
冷蔵庫の中もミニマルが目標。
ちなみに仕事柄、衛生面を考えて作り置きはほぼしておりません。
捨て活したら美意識にも変化が…
インテリアやファッションなどシンプル至上主義になると
目が向くのが自分の体です。
今は健康美が断然かっこいいと思っています。
食事とトレーニングで筋肉を保ち、
健康的に美しくなることを目標に頑張っています。
“筋肉は裏切りません”
そして“食事はもっと裏切りません”
捨て活をして生活全般がシンプルになったからなのか、
思考にも余白ができたように思います。
物に埋もれていないので、
脳のリソースの無駄使いが減ったからなのでしょう。
とにかく気持ちよく暮らせるところが捨て活、
最大の利点です！
捨て活をしてきれいな部屋で暮らすと
自然と食事もいい方向へ変わっていきます。
衣食住は繋がっていますからね。
こちらの詳しいことは下記ブログを参照して下さい。↓
https://colan.jp/beauty-eat/
まとめ Q & A
Q 捨て活のやり方は？
A
まずは冷蔵庫の中からスタートすると罪悪感が少なく、捨て活ができるでしょう。
冷蔵庫に隙間を作ることでスッキリします。
そのスッキリ感を忘れないうちに、今度はクローゼットを着手すると進みやすいです。
一年くらい着ていない物は、もう着ないことが多いのでサヨナラしましょう。
Q 捨て活のポイントは？
A
自分が本当に気に入っている物だけを部屋に置く、部屋に入れるということを心がけるといいでしょう。
そうすると部屋の中も整いやすく、居心地が格段に良くなります。
まずは実行あるのみ！
Q 捨て活の効果は？
A
とにかく物が少ないので掃除が楽になりました。
掃除をすることで空気もきれいなるから、澄んだ酸素でいい体のエネルギーが作れそう。
あとは“ぐうたら生活”をする日がなくなりました。笑）
部屋に余白が増えると動きやすくならからだと推測されます。
ようは活動量がアップしたと言えます。
活動量が増すとエネルギー消費量が増えるので、ダイエットにもつながりますよね。
恐るべし捨て活パワー！
colanではダイエット相談に加え、捨て活についてもお伝えしています。
捨て活とダイエットは実は似ているんです。