美意識が高い人の食事 〜美意識と健康 VOL.14〜

こんにちは！
colanの管理栄養士で
食事カウンセリングをしている上坂マチコです。

私の周りには美意識が高い人が多く、
そういう方々に会うと感心と見習いたい気持ちが溢れます。

美意識とセンスを持つ人は性別問わずスタイルを維持し、
ライフスタイルを大切にしているようです。

長年こういう人達の食生活を研究してきました。

美意識が高い人の食生活…気になりますよね。

美意識が高い人とは

私は健康でいるためにはある程度「美意識」を持つことが大事だと考えています。

それはダイエット成功者のその後の行方を見てきて感じたこと。

〝自分の姿が人にどう映るか〟という概念があるかどうかです。

その気持ちがある人はリバウンドすることが少なく、
その気持ちが薄い人はリバウンドする確率がとても高いのです。

同時に健康に興味があるかないかも比例しています。

長年のダイエット相談の経験から分かったことは、
美意識の強弱は健康につながるということでした。

美意識が高い人は健康意識も高い人

人への見え方を考えるとまず気になるのが
自分の体型ではないでしょうか。

体型を維持する上で必須になるのが毎日の食事。

美意識が高い人は毎日体重測定をし、
食事量や内容を微調整しながら体重管理をしています。

美意識が高い人は健康意識も高いので、
炭水化物やたんぱく質、野菜類などに配慮し
私から見てもアッパレな食事内容です。

そしてアルコールの飲み方もきれい。
ヘベレケになるまで飲むのは問・題・外！！
アルコールは料理をよりおいしく食べるための
ツールと捉えている人が多いようです。

健康や美容への興味が強いので情報をしっかりキャッチし、
生活に取り入れています。

ファッションを楽しむための食事

美意識が高い人はファッションにも気を配っています。

価格での判断ではなく、
自分がその服を着ていてシックリくるか、
着心地が良いか、モチベーションやテンションが上がるかどうか。

自分のキャラクターに合った洋服を上手にセレクトしています。
洋服は自分を表現するブランディングになりますから…。

洋服を着こなすためには体型維持は必要不可欠。
そのため食事に気を配り、
ジムやピラティスなど何かしらの運動をしたりしています。

きれいな部屋での食事が美意識を育む

生活する環境はとても食事内容に現れやすいです。

今までたくさんの人のお宅訪問をしてきましたが、
部屋がきれいな人は手作り料理をこだわりの器に盛り、
さらに栄養素のバランスにも気をつけています。

逆に部屋が乱れている人は、
インスタント食品やコンビニ飯もしくは外食ばかり。
そのせいで肌荒れが目立ち、雰囲気（オーラ）も濁って見えます。

部屋が乱れると食事も乱れるということ。
それがオーラにも現れてしまうから少し怖いですよね。

食事は食べる環境に大きく影響するので、
まずは部屋を整えることがスタートになります。

言い換えれば美意識を高めたいなら、
部屋をスッキリ片付けてきれいにすることと言えるでしょう。

部屋を片付けるには“捨て活”をすると
掃除も簡単で楽になります。

捨て活についてのブログはこちら↓
　　　　　　　https://colan.jp/minimalist-interior/

日本の暮らしを考えてデザインした掃除機【Shark(シャーク)】

「どうでもいい」から「どうありたいか」

自分をどうでもいいと思った時点で食生活は乱れます。

インスタント食品、スナック菓子、過剰なアルコールなどを食べ飲み。
部屋も散らかるという悪循環。

部屋の乱れ → 食事の乱れ → 体型の乱れ → 体と心の乱れ → 部屋の乱れ → 食事の乱れ → 体型の乱れ
→体と心の乱れ→ 部屋の乱れ → 食事の乱れ → 体型の乱れ → 体と心の乱れ ……

まさに乱れ祭りの負のサイクルです。

この負のサイクルからの脱却は
「どうでもいい」から「どうありたいか」「どう見られたいか」に
シフトチェンジしてみませんか？

今の自分を大切にしながら、将来の自分にもきちんと目を向けることで
衣食住が整い、健康度や美容度もアップ！
そうしたら自信がつきますよね。

まとめ的Q＆A

colanでダイエット相談をしてみませんか？ 個人に合ったアドバイスを行っています。