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こんにちは！colanの管理栄養士、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。先日、自分の写真を見てびっくり‼️顔が…たるんでいる!? 「老化？ 仕方ない…？」いえいえ、そんなはずは…。 たるみの原因は…糖質!? 思い返せば連日、糖質のオンパレード。 ...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 実は最近、ショックな出来事がありました…。なんと！ 恥ずかしながら血液検査でコレステロールが上昇していることが判明！！！ 日々、食事管理には気をつけ、運動もして...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 よく「どんなメイク用品を使っていますか？」と質問をいただきます。時には、街を歩いているだけで聞かれることもあり、これにはビックリです！そこで今回は、特にご質...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 腸活が流行る前から長年、腸について研究と勉強をしてきました。はじまりは腸と肌の関係から。 講演会でも腸活の依頼が実に多いです。あまりにも腸について熱く語ってい...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 先日ある食事会で、急に体調に異変が…。飲み過ぎたわけでも、食べ過ぎたわけでもありません。同じテーブルにいた男性が醸し出す香水のきつい嫌な香りが原因で、酔ってし...

こんにちは！札幌にあるcolanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 年齢を考えると何かを諦めたり、前進しづらくなったりすることってありませんか？かくいう私も「年齢に負けているな…」と感じることが増えてきました。いやい...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 私は管理栄養士と共に料理家も生業にしているため、水仕事が多くどうしても手を酷使しがち。放っておくとすぐに手がガサガサになったり、荒れたりしてしまいます。それで...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 すっかり寒い冬。そして乾燥シーズン真っ只中です。 肌が乾燥すると一気にシワが増えて老化一直線。喉や鼻などの粘膜が乾燥すると風邪やインフルエンザなど感染症に一直線...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 私が最近ハマっている腸活&免疫力アップアイテムはズバリ、マヌカハニー。体の状態に合わせて一日1〜2回ほど摂取しています。食べ始めて感じた個人的な感想をチラリと...

こんにちは！colanの管理栄養士で若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 よく一日の過ごし方、特にモーニングルーティンについて聞かれることが多いです。そこで私自身が“美意識が高い人”と言うのはおこがましいのですが、美意識を高めるために...