ブログ

こんにちは！colanの管理栄養士、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。先日、自分の写真を見てびっくり‼️顔が…たるんでいる!? 「老化？ 仕方ない…？」いえいえ、そんなはずは…。 たるみの原因は…糖質!? 思い返せば連日、糖質のオンパレード。 ...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 「食材を切るのって、結構大変ですよね？」 そこで包丁で切る作業をグッと減らして、簡単な上に栄養素もしっかり摂取できる切らないレシピをご紹介します。 忙しい方、...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 今日は私が最近取り組んでいる「代謝を上げるための習慣」について書きたいと思います。 15年以上前、食欲がなくなった私 実は15年以上前、私は強いストレスにより逆流...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 実は最近、ショックな出来事がありました…。なんと！ 恥ずかしながら血液検査でコレステロールが上昇していることが判明！！！ 日々、食事管理には気をつけ、運動もして...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 「食材を切るのって、結構大変ですよね？」 そこで包丁で切る作業をグッと減らして、簡単な上に栄養素もしっかり摂取できる「切らないレシピ」をご紹介します。 忙しい...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 よく「どんなメイク用品を使っていますか？」と質問をいただきます。時には、街を歩いているだけで聞かれることもあり、これにはビックリです！そこで今回は、特にご質...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 最近、私は血糖値スパイクをできるだけ抑えるために糖質を少し減らす「ゆる糖質オフ生活」を実践中。この生活を行ってからパフォーマンス向上、集中力の維持、心身の安...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 腸活が流行る前から長年、腸について研究と勉強をしてきました。はじまりは腸と肌の関係から。 講演会でも腸活の依頼が実に多いです。あまりにも腸について熱く語ってい...

こんにちは！colanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 先日ある食事会で、急に体調に異変が…。飲み過ぎたわけでも、食べ過ぎたわけでもありません。同じテーブルにいた男性が醸し出す香水のきつい嫌な香りが原因で、酔ってし...

こんにちは！札幌にあるcolanの管理栄養士で、若返りダイエット相談をしている上坂マチコです。 年齢を考えると何かを諦めたり、前進しづらくなったりすることってありませんか？かくいう私も「年齢に負けているな…」と感じることが増えてきました。いやい...