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こんにちは！colanの管理栄養士で食事カウンセリングをしている上坂マチコです。日々ダイエット相談をしている私も人間ですからそれは太ることもあります。実は昨年末より久しぶりに長く帰省し、普段より食べていたせいか体重が1kgも増加！！！札幌に戻っ...

こんにちは！colanの管理栄養士上坂マチコです。ようやく飲み会に行ける世の中になってお誘いも増えてきましたね。私はもともとお酒はそんなに強い方ではありませんが、飲むのは好きです。どちらかと言うと料理と一緒に楽しみたい派。飲み会では少しセーブ...

こんにちは！colanの管理栄養士上坂マチコです。厚生労働省より公表された「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」。 かなりニュースになっていましたね。飲酒に伴うリスクの知識などを広めるために、状況に応じた飲酒量や飲酒行動の判断に役立つ「飲...

こんにちは！colanの管理栄養士上坂マチコです。 長くダイエット相談をしていると… 体型を維持できる人 体重が増えやすい人 ダイエットに成功してもすぐにリバウンドする人 それぞれの傾向が見えてきました。 【美意識は健康のはじまり】 それは“美意識の...