健康– category –

こんにちは！colanの管理栄養士で、食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 腸活が流行る前から長年、腸について研究と勉強をしてきました。はじまりは腸と肌の関係から。 講演会でも腸活の依頼が実に多いです。あまりにも腸について...

こんにちは！札幌にあるcolanの管理栄養士で、食事とダイエットのカウンセリングをしている上坂マチコです。 年齢を考えると何かを諦めたり、前進しづらくなったりすることってありませんか？かくいう私も「年齢に負けているな…」と感じることが増えてきま...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事カウンセリングをしている上坂マチコです。 毎日、美容とダイエットのために“7時間睡眠“を心がけています。日本は世界的にみても睡眠時間の短さではトップクラス。 令和元年の「国民健康・栄養調査」によると一日の平...

こんにちは！colanの管理栄養士で食事カウンセリングをしている上坂マチコです。 今、必要最小限な物だけで暮らすミニマリストが増えていますよね。 私もよく「ミニマリストですか？」と聞かれます。たぶん生活感がなく余白の多い部屋を見てそう思うのでし...

こんにちは！colanの管理栄養士上坂マチコです。ようやく飲み会に行ける世の中になってお誘いも増えてきましたね。私はもともとお酒はそんなに強い方ではありませんが、飲むのは好きです。どちらかと言うと料理と一緒に楽しみたい派。飲み会では少しセーブ...

こんにちは！札幌にあるcolanの管理栄養士上坂マチコです。厚生労働省より公表された「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」。 かなりニュースになっていましたね。飲酒に伴うリスクの知識などを広めるために、状況に応じた飲酒量や飲酒行動の判断に...