お知らせ– archive –

ブログ「美意識と健康」更新しました！今回のテーマは痩せすぎと老化、ダイエットと老化についてです。ぜひ下記リンクからご覧下さい⬇︎　　　　https://colan.jp/diet-aging/

話題の美容メディア「chocure（チョキュア）」にcolanのブログhttps://colan.jp/beauty-hair-make/が紹介されました！chocureは美容情報が満載で、ビューティー好きには嬉しいサイトです。chocureのリンクを貼りましたのでぜひこちらからご覧下さい。　　...

本日10月7日はcolanの11周年記念日です。 フリーになってお食事のカウンセリングサロンcolanを開き早11年。多くの方々の栄養相談、ダイエット相談を行なってまいりました。そしてたくさんのレシピ考案&提供、コラムなどのライティング業、講演会、メデ...

今回は「PFCバランス」と「PFCEバランス」についてのブログです。エネルギー産生栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）とアルコールのバランスが生きる上で大事だというお話。ぜひご覧下さいね！

9/10週の北海道新聞「きょうの一品」レシピ担当をしています。少し秋を感じさせるレシピを紹介しておりますので、ぜひご参考にしていただけたら幸いです。

今回のブログは私が実践している7時間睡眠についてです。睡眠不足は太りやすくなったり、肌荒れの原因にもなります。皆さんはしっかり眠れていますか？

今回のブログは私がトレーニングしている理由などです。筋肉は財産ですよ！

今回の美意識ブログは「本当の美人とは」。美人から学んだことをフィードバックしています。ぜひご覧下さいね！

今週（2024年7/29〜8/3）は北海道新聞「きょうの一品」のレシピを担当しています。今週は夏バテ予防に働く食べ物をふんだんに使った簡単レシピです。しっかり食べて猛暑を乗り切りましょう！

大好評の美意識ブログを更新しました。今回は「捨て活」についてです。ぜひご覧下さい。